唾液の量を増やして口臭対策
唾液の量を増やす
口臭の原因になるのが口内細菌の増殖です。口内細菌の増殖を防ぐためには、
口内を清潔に保つことが大切ですが、簡単にケアできる方法があります。
それは唾液の分泌量を増やすことです。唾液には殺菌作用があり、
口内環境を清潔にする効果があります。
のどが渇いたときや口内が乾燥したときに口臭が発生するのは、
唾液の分泌量が減少するからです。日ごろから唾液の分泌量を増やすよう
心掛けておくことで、口臭対策ができます。
唾液を増やす方法
唾液を増やす手っ取り早い方法はよく咀嚼することです。
食事をとるときにはよく噛んで食べるようにすれば唾液の分泌量が増えるので、
口内細菌の増殖を防げます。
唾液には消化酵素が含まれているので、食事を取った際の消化を助ける効果もあります。
よく噛んで食事を取ることで内臓が食べ物を消化する際の負担も軽減できます。
口内環境を整えるだけでなく、胃腸の調子も整えてくれるので、
口臭の原因を大幅に低下させることができるのです。
唾液の量を増やして口臭対策をしている20代の女性は「食事の時によく噛むようにしています。
よく噛むと唾液の分泌が増えるので、口臭が出にくくなるのがよくわかります。
もちろん食後の歯磨きやマウスウォッシュも欠かさずしていますが、
唾液の量を増やすことで口内環境を整えることができ、口臭を気にすることはまずありません。
唾液の量を増やすことに加えて水分を多くとることで
口の中が渇かないようにできます。」と語っています。