口臭対策になる食品
口臭対策に役立つ食品
口臭対策に役立つ食品を取ることにしました 30代 女性
接客業をしているので、口臭対策は必要不可欠です。
適切なブラッシングやマウスウォッシュ、規則正しい生活などを心がけていますが、
それでも口臭が気になってしまうことがあります。
できるだけ口臭が気にならないようにするために、普段の食生活を改善することにしました。
食べ物を適切に選択すれば口臭を予防できますし、健康にもよいことがわかりました。
口臭対策に役立つ食品が生野菜やフルーツです。
生野菜やフルーツには酵素がたっぷり含まれているので、
消化吸収を助けてくれる働きがあります。
なぜ生野菜が良いかというと、熱を通してしまうと
野菜に含まれる酵素が破壊されてしまうからです。
生のまま食べることで酵素をまんべんなく取ることができます。
内臓からくる口臭を予防するには、胃腸の調子を整える必要がありますが、
生野菜やフルーツを取ることで酵素の働きにより
自然に胃腸を整えられるので助かっています。
ほかに続けているのがヨーグルトです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は善玉菌を増やしてくれるので、
腸の調子を整えてくれます。
善玉菌は口内の雑菌をやっつけてくれるので、
ヨーグルトを食べるだけで口臭予防になります。私が続けているのはこの3つだけです。
生野菜、フルーツ、ヨーグルトを食べていれば
体の中から口臭を消すことができるのでとてもいいです。
ブラッシングやマウスウォッシュにプラスして行うと効果的なので、おすすめです。